Marţi, 05 Mai 2015 19:32 |
Regimul vegetarian
Calitatea esentiala a vegetarismului este lipsa totala a carnii (rosie sau alba). Pestele este tolerat, dar alte alimente precum ouala si laptele pot fi excluse. Exista trei tipuri de regim vegetarian.
1. Vegetarismul clasic - nu se consuma nici carne si nici peste. In schimb, sunt autorizate toate alimentele de origine animala precum laptele, ouale, untul si mierea.
2. Ovovegetarismul - este caracterizat prin consumul de oua, dar sunt lasate la o parte laptele, produsele derivate din el, carnea si pestele.
3. Lactovegetarismul - proteinele de origine animala trebuie sa soseasca numai prin intermediul produselor lactate.
Avantaje:
A manca mai putina carne permite diminuarea cantitatii zilnice de proteine, care este deseori prea mare. Suprimarea carnii si a branzeturilor permite reducerea grasimilor. Cresterea consumului de legume si fructe echilibreaza raportul dintre proteinele animale si vegetale si favorizeaza reglarea tranzitului intestinal.
Inconveniente:
Carnea rosie si ficatul sunt principalele surse de fier asimilate corect de catre organism. Absenta lor totala pe un termen lung risca sa aduca cu sine lipsa de fier sau chiar anemia. Lipsa indelungata a produselor lactate poate duce la grave carente de calciu si poate favoriza aparitia osteoporozei dupa menopauza. Cresterea brusca a alimentatiei cu legume, legume uscate si cereale poate cauza dezordine stomacala si balonari. Este de dorit introducerea progresiva a acestor alimente. In sfarsit, absenta pestelui este regretabila, deoarece frunizeaza grasimi cu efecte portectoare asupra arterelor.
In concluzie, suprimarea unui grup sau a altuia de alimente nu echivaleaza intotdeauna cu un regim mai sanatos, putand aparea anumite carente.
Newer news items:
Older news items:
|
Cappadocia Turcia – taramul mirajelor Anatolia, vechea denumire a Asiei Mici, respectiv partea asiatica a Turciei, leagan de civilizatie inca din timpuri stravechi, detine in cuprinsul sau, alaturi de impozante vestigii...
Read moreMesaje, sms, urari si felicitari de Constantin si Elena Sfintii Imparati Constantin si Elena sunt sarbatoriti in fiecare an, la data fixa, pe 21 mai. Multe dintre persoanele dragi noua poarta...
Read moreLauren Bacall Lauren Bacall (16 septembrie 1924), nascuta Betty Jean Weinstein Perske, a vazut lumina zilei in cartierul Bronx, din New York. Tatal ei, William Perske, era originar din Alsacia, iar...
Read moreParcul Dendrologic Simeria Informatii generale, situare geografica si acces Parcul Dendrologic Simeria este o arie protejata de interes national, fiind considerat drept rezervatie nationala de tip dendrologic si peisagistic in Romania. Parcul...
Read moreMonoliţii din Carnac Rocile şi pietrele, prin duritatea lor, prin perenitatea de care dau dovadă, uneori prin strălucirea şi coloritul lor, s-au impus imaginaţiei oamenilor, care le-au atribuit diferite puteri supranaturale....
Read morePrimavara in vii Va oferim spre lectura poezia “Primavara in vii” scrisa de Costin Faget. Se-arata primavara pe drumul dintre vii ... Si cum paseste-ncet pe pustiita cale, Intampina izborul pierdut pe stramta vale, Fantana...
Read moreHoroscop Fecioara octombrie 2014 Afla horoscop Fecioara octombrie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna octombrie 2014 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreSediul ONU din Viena si ONU-City Viena Zestrea arhitecturala a Vienei s-a imbogatit, din anul 1979, cu o noua bijuterie: este vorba despre “ONU-City”, denumirea oficiala pentru Centrul International din Viena...
Read moreStatiunea Sovata - istoric Sarea, aceasta bogatie a subsolului din zona Sovata - Praid, a atras interesul oamenilor din cele mai vechi timpuri. Este bine cunoscut faptul ca romanii exploatau sarea...
Read moreCe este aerul? Ce este aerul? E o intrebare pe care ne-o punem adesea. Aerul e viata. Atat fiintele care respira, cat si obiectele care ard au nevoie de...
Read moreHoroscop Balanta 2012 Afla ce iti prezic astrele pentru semnul tau zodiacal, afla azi horoscop 2012 balanta. Horoscop Balanta - Caracteristici generale 2012 Dintre toate semnele solare, Balanta pare sa se bucure...
Read moreImagini si poze cu flori de liliac pentru wallpapers, avatare, desktopuri, felicitari Printre florile primaverii, florile de liliac sunt speciale. Culoare si parfum la superlativ! Bucurati-va de primavara cu mireasma...
Read moreHoroscop Taur iulie 2015 Afla horoscop Taur iulie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iulie 2015 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreCântec pentru eroi - Cinste lor! De zilele cu mare însemnătate istorică: 1 Decembrie, 24 Ianuarie etc., nu uitați să ne cinstim eroii, acei oameni care prin...
Read morePoezii istorice Va prezentam cateva poezii istorice pentru copii: “Copiii si istoria”, “Cartea de istorie”, “Eroii tarii mele”. Copiii si istoria Istoria, copii, e o poveste Dar este cea mai pretioasa Caci...
Read moreDacă de Rudyard Kipling De poţi fi calm când toţi se pierd cu fireaÎn jurul tău şi spun că-i vina ta,De crezi în tine, chiar când omenireaNu crede, dar să-i crezi...
Read more