Joi, 18 Mai 2017 00:24

Inotul - sportul sanatatii

Sport ideal pentru corpul uman, inotul/natatia “pune la punct” deopotriva intreaga musculatura, indepartand straturile de grasime, tonificand fibrele musculare.

Restabilind un bun echilibru intre pectorali si dorsali, inotul, gratie miscarii picioarelor, face un continuu antrenament al musculaturii abdominale, care este mai putin solicitata in mod obisnuit, inotul indeparteaza durerile lombare, intretinand supletea articulatiilor, evita redorile si anchilozele. Mai mult, continua miscare a bratelor in apa face ca defectele coloanei vertebrale sa fie remediate.

Alunecarea prin apa poate fi comparata cu un continuu masaj. Apa opune o rezistenta la deplasarea inotatorului. Presiunea “masajului” este cu atat mai puternica deci. Inotul fortifica inima, fiind o excelenta “scoala” de respiratie, in acelasi timp mareste capacitatea plamanilor. Bunii inotatori expira sub apa, folosind complet aerul din plamani. Prin inot, functionarea diafragmei se imbunatateste, de asemenea.

Natatia este excelenta ca tratament pentru persoanele nervoase, care sufera de anxietate. Apa calda, pozitia orizontala (mai ales la cei care fac pluta), privirea ridicata au efecte sedative. Aceste efecte apar daca se face un inot activ, adica 25 m pe minut si daca se inoata cel putin 200-400 m fara intrerupere.

Inotul/natatia este foarte eficace in tratamentul deviatiilor de coloana vertebrala, in special in scolioze. Ajuta la recuperarea in sechelele posttraumatice. Din nefericire, umiditatea poate sa itretina unele reumatisme care au atins discurile vertebrale si chiar unele artroze.

Stitul crawl este indicat persoanelor care au scolioza. Bratul, foarte simetric, care da o buna alonja corpului, este excelent pentru tratamentul cifozei, al spatelui rotund. Stilul crawl pe spate pune la lucru musculatura corpului in extensie, facand o excelenta reeducare in caz de tulburari de statica.

Totusi, inotul este contraindicat uneori. Bolnavii cardiaci grav, cei care sufera de sinuzite si otite, astmaticii, care nu suporta atmosfera umeda, incarcata si, bineinteles, cei suderinti de boli infectioase in evolutie (bronsite, infectii urinare, rinofaringite) se vor abtine de la inot pe timpul bolii.

Related news items:

22/07/2016 01:00 - Inotatorii si saritura in apa

Newer news items:

17/01/2018 00:16 - Respectati ora medicamentelor
02/01/2018 00:25 - Un leac impotriva reumatismului tuia

Older news items:

28/03/2017 00:27 - Tinerete si viata lunga
07/04/2016 02:12 - Terapia de purificare a colonului si alimentatia a…
02/08/2015 01:17 - Apele sulfatate sau purgative si beneficii pentru …
31/07/2015 01:13 - Radioemanatia si apele radioactive
27/07/2015 10:11 - Apele pamantoase calcice sau diuretice

Next page >>

Prev Next

Mesaje, sms, urari si felicitari de Sfintii Petru si Pavel In data de 29 iunie ii vom sarbatori pe Sfintii Apostoli Petru si Pavel. Este un bun prilej sa transmitem o...

Legenda Babei Dochia numita si Baba Marta in versuri Baba Dochia, numită în Basarabia precum și în unele părți din Muntenia Baba Marta, a avut întotdeauna în jurul ei o aură...

Civilizatia incasa Informatii generale Imperiul Inca, vast imperiu in Muntii Anzi din America de Sud, a fost creat de catre incasi, un popor bastinas american, in secolul al XV-lea si cucerit de...

Filmul Napoleon de Abel Gance Filmul maestrului francez Abel Gance, Napoleon, considerat unul dintre cele mai reprezentative filme istorice ale tuturor timpurilor, a avut el insusi o “istorie” mai complicata. Realizat...

Mancaruri recomandate suferinzilor de cai biliare Persoanele care sufera de afectiuni ale cailor biliare trebuie sa acorde o atentie deosebita alimentatiei si sa se conformeze unui “regim de crutare colecistica”. Mai...

Litiaza biliara, tratament si regim alimentar Cunoscuta si sub numele de colecistita calculoasa, afectiunea este o boala a vezicii biliare, care consta din dezvoltarea in caile biliare a unor calculi...

Ulcerul gastro duodenal tratamente si remedii naturiste

Ulcerul gastro-duodenal,tratamente si remedii naturale Ulcerul gastro-duodenal este un termen medical care desemneaza o pierdere de substanta la nivelul mucoasei digestive. Ulcerele gastrice (ale stomacului), al duodenului (ale intestinului subtire), ale...

Cu barca prin Cheile Dambovitei Un drum pe ape vijelioase de peste 8 km … diferenta de nivel … aproape 100 metri … cascade si praguri cu ape spumegande … locuri...

Wallpapers de 1 Decembrie - Ziua Nationala a Romaniei Iata ca ne aflam la ceas de sarbatoare, cand romanii de pretutindeni celebreaza Ziua Nationala a Romaniei. Merita sa...

Sfintii Arhangheli Mihail si Gavril 2015 An de an, pe 8 noiembrie, credinciosii ii cinstesc pe Sfintii Mihail si Gavril. Acestia sunt doi mari arhangheli purtatori de sabie, considerati...

Hans Spemann - omul care a creat fiinte Lumea isi inchipuie de obicei ca medicina este o stiinta care se ocupa numai cu studiul bolilor si, pe cat ii sta cu...

Afla horoscop Fecioara mai 2017. Afla previziunile astrologice pentru luna mai 2017 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Clima influenteaza statura? Omul, se stie, este o fiinta “cu sange cald”, cu o temperatura constanta (in jur de 37 de grade Celsius), indiferent de locul in care traieste – la...

Periartrita scapulohumerala - forme de manifestare si tratament Suferintele de la nivelul umarului sunt cunoscute sub numele de periartrita scapulohumerala. E bine de stiut ca, la nivelul umarului, se...

Despre viata - pilda - Se spune ca doi copilasi in burta mamei vorbeau unul cu celalalt. - Tu crezi in viata de dupa nastere? - Desigur! Dupa nastere trebuie sa urmeze ceva...

Horoscop Berbec iunie 2015 Afla horoscop Berbec iunie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iunie 2015 pentru zodia Berbec: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...