Luni, 11 Aprilie 2016 19:25 |
Gimnastica si sanatatea
Rezervati-va zilnic, in special dimineata, cateva minute pentru gimnastica si va veti pastra elastictatea tendoanelor si a muschilor, supletea organismului dumneavoastra, tonusul de buna sanatate.
Exercitiul 1
Asezati-va stand pe genunchi si calcaie, pastrand coloana in usoara extensie si capul plecat in fata. Lipiti degetele si miscati bratele pe langa corp, alternativ, fata, spate, de 15 ori.
Exercitiul 2
Din aceeasi pozitie, cu palmele sprijinite pe podea, culcati trunchiul mult in fata, cu privirea inainte. Ridicati apoi in unghi drept si repetati de 15 ori, fara sa luati palmele de pe podea.
Exercitiul 3
Sezand pe calcaie, cu bratele pe langa corp, astfel ca varful degetelor sa atinga podeaua, faceti o usoara extensie a coloanei, repetata in doi timpi pe spate. La timpul 3, trunchiul se apleaca mult in fata, cu bratele duse paralel in spate.
Exercitiul 4
Stati pe podea turceste. Ridicati bratele inalt, coroana deasupra capului. Intoarceti in extensie dubla, de 1-2 ori, trunchiul spre dreapta, stanga, pastrand coloana verticala.
Exercitiul 5
Asezat turceste, tineti un brat sprijinit pe picioare si celalalt cu palma intinsa pe podea. In ritm de pas, pastrand bratul mereu intins, palma se muta in 10 timpi, pana ajunge in dreptul bratului sprijinit si trunchiul revine in pozitie dreapta. Miscarea se reia cu celalalt brat si se repeta de 15 ori.
Newer news items:
Older news items:
|
Pruritul - mancarimea pielii III In practica medicala, relativ frecvent este intalnit si pruritul de origine alimentara, punand deseori probleme dificile de diagnostic pozitiv si diferential. Este vorba de persoane cu...
Read morePrimavara in vii Va oferim spre lectura poezia “Primavara in vii” scrisa de Costin Faget. Se-arata primavara pe drumul dintre vii ... Si cum paseste-ncet pe pustiita cale, Intampina izborul pierdut pe stramta vale, Fantana...
Read moreEnigmaticii etrusci Civilizatia etrusca, a fost, de fapt, prima mare civilizatie aparuta in Apenin in timpul cand Roma era alcatuita doar din cateva biete case din carpici. De buna seama ca...
Read moreMinunea intoarcerii raului Iordan in ziua de Boboteaza Sarbatoarea Botezul Domnului este cunoscuta si sub denumirea de Boboteaza sau Epifanie. Pe stil vechi, crestinii sarbatoreau Boboteaza pe 19 ianuarie. Iordan este...
Read moreTezaurul de la Pietroasa - istorie si mister Tezaurul de la Pietroasa sau tezaurul de la Pietroasele este de origine geto-dacica, demonstreaza inaltul grad de cultura si civilizatie al stramosilor nostri si era...
Read moreMilenara balneologie si efectul terapeutic al apei Oamenii antichitatii apreciau izvoarele de ape termale sau minerale, considerandu-le un simbol al puritatii, ca o punte de legatura intre om si natura, uneori...
Read moreCitate F. M. Dostoievski - Fratii Karamazov ... daca ar fi ajuns la concluzia ca Dumnezeu nu exista si ca sufletul nu este nemuritor ar fi devenit pe loc ateu si...
Read moreSomnul si diagnosticarea maladiilor Depresiune, infarct, maladii neurologice si alte boli mai rare pot fi depistate, in prezent, in timpul somnului, datorita analizei somnului. Pentru prima data in Europa, la Montpellier,...
Read moreUrari si felicitari de La multi ani de Sf. Mihail si Gavril Pe 8 noiembrie a fiecarui an ii praznuim pe Sf. Mihail si Gavril. Cu oceasta...
Read moreOrice stiinta este o prevedere afirma Mihai Eminescu Cuvintele “Orice stiinta este o prevedere” incheie una din insemnarile eminesciene aflate in manuscrisul 2255 (fila 402) ar putea deschide o posibila cale...
Read morePoezii - 8 Martie 8 MartieVeronica PorumbacuS-au aprins în noapte stele.Ce aproape sunt de ele!Numai să întind o mânăŞi-una-n palm-o să-mi rămână.Mamă, vrei de ziua taSă-ţi aduc în dar o stea?
Read moreBună dimineaţa la Moş Ajun Bună dimineaţa la Moş Ajun Ne daţi ori nu ne daţi? Ne daţi ori nu ne daţi? Ne daţi, ne daţi? (bis) {youtube}vsFez0mjhi0{/youtube}
Read moreParcul Dendrologic Arcalia Informatii generale, situare geografica si acces Parcul Dendrologic Arcalia este unul dintre cele mai frumoase rezervatii de acest tip din Romania. Parcul Arcalia si castelul Bethlen sunt in mijlocul...
Read moreMama citate “Mama este comoara dumnezeiasca, o comoara pe care nici un om n-ar indrazni s-o targuiasca.” Helen Hunt Jackson “Acum, ca si in trecut, cel mai automatizat dispozitiv casnic dintr-o gospodarie...
Read moreHoroscop Gemeni iulie 2015 Afla horoscop Gemeni iulie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iulie 2015 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreDanae si micutul Perseu aruncati intr-un scrin Despre Danae si micutul Perseu am discutat intr-un alt articol. In imaginea alaturata se poate observa un vas din cca. 480-470 i.Hr. E ilustrat...
Read more