Luni, 03 August 2015 01:05 |
Dieta, detoxifiere si cura de slabire cu pepene
Luna august e luna pepenilor, iar pepenii sunt fructe ideale pentru slabit. De ce? Pentru ca in proportie de 95% ei cotnin apa si ea se elimina extrem de usor. Nu insa inainte de a imbogati organismul cu saruri minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier, nichel, fluor) si vitamine (A, B6, B12). In plus, pepenii contin o substanta activa care topeste celulele de grasime intarind astfel epiderma. Dieta cu pepene este cura de slabire cu efecte atat in pierderea kilogramelor in plus, cat si in detoxifiere, pentru curatarea organismului.
Desi pepenii contin multa apa, trebuie sa beti obligatoriu si minim doi litri de apa plata sau ceaiuri de plante pe zi. De asemenea:
· luati zilnic o tableta de multivitamine;
· alaturi de felurile de pepene puteti manca doua felii de paine prajita;
· atentie la bolile de rinichi: intrucat pepenele activeaza puternic eliminarea lichidelor din organism, bolnavii de rinichi trebuie sa consulte medicul inainte de a tine dieta.
Cura cu pepene nu are influenta asupra administrarii medicamentelor.
Va prezentam cateva preparate din pepene, pentru o cura de doua zile. Retineti ca puteti alege unul din ele, dupa gust.
Micul dejun
Iaurt cu pepene si fructe de padure
Ingrediente: 150 g pepene (pepene galben sau pepene rosu), 50 g zmeura, mure sau afine, 150 g iaurt degresat, 1 lingura de miere.
Mod de preparare: se taie miezul pepenelui in cuburi si se pune intr-un castron. Se adauga fructele de padure spalate si scurse, apoi iaurtul bine amestecat cu miere.
Aport caloric: circa 210 kcal.
Pepene cu fulgi de ovaz sau porumb
Ingrediente: 150 g miez de pepene, ½ pahar iaurt degresat, 1 lingurita seminte de doveac decojite sau miez de nuca, 1 ½ linguri de fulgi de cereale.
Mod de preparare: miezu fructeor se taie bucatele si se amesteca cu iaurt. Semintele de dovleac sau miezul de nuca se zdrobesc in mojar si se prajesc usor intr-o tigaie fara grasime, impreuna cu fulgii de cereale. Se pun peste pepene si iaurt.
Aport caloric: circa 140 kcal.
Pranzul
Salata de mere si pepene
Ingrediente: ½ lingura ulei de masline, 1 lingura apa fiarta cu putin delikat, piper proaspat macinat, 1 rosie, 200 g miez de pepene, 1 mar, 1 lingurita sos de soia sau alt sos fara maioneza, verdeturi tocate (busuioc, patrunjel, marar).
Mod de preparare: se taie rosia marunt, pepenele in bucatele, iar marul se rade. Se amesteca toate cu sosul de soia, apa fiarta cu delikat, piperul si verdeturile.
Aport caloric: circa 300 kcal.
Gaspacho de pepene
Ingrediente: ¼ pepene galben, 1 conserva mica de rosii cojite, ½ lamaie, busuioc verde, piper, sare, 1 lingura untdelemn, putin sos picant.
Mod de preparare: se curata pepenele de coaja, se taie bucati, se caleste maximum doua minute in untdelemn, pana lasa zeama. Se amesteca cu rosiile, zeama de amaie, 10 frunze de busuioc, apoi se paseaza prin sita si se pune la rece. Inainte de a- servi, se condimenteaza cu sare, piper si sos picant.
Aport caloric: circa 270 calorii.
Cina
Salata de pepene galben cu piept de pui
Ingrediente: ¼ pepene galben, 150 g piept de pui, ½ ceapa, 1 pahar de iaurt degresat, ½ portocala, 1 lingurita suc de lamaie, 50 g salata verde, sare, piper.
Mod de preparare: se curata pepenele de seminte, de coaja, apoi se taie in bucati mici. Se prajeste pieptul de pui si se taie fasii. Se amesteca cu pepenele, ceapa tocata sau rasa si un sos preparat din iaurt, sucul de portocala, sucul de lamaie, piper si sare.
Aport caloric: circa 320 kcal.
Pepene cald
Ingrediente: 100 g agrise, 200 g pepene galben, 1 lingura de miere, 1 pahar de iaurt degresat.
Mod de preparare: se pun agrisele intr-o craticioara, se zdrobesc, se adauga putina apa si se lasa sa fiarba 3 minute. Se adauga pepenele taiat bucatele si iaurtul. Se amesteca toate, se lasa sa se infierbante usor si se servesc.
Aport caloric: circa 260 kcal.
Newer news items:
Older news items:
|
Felicitari si imagini animate cu Sarbatoare de Craciun Craciunul e Credinta, Craciunul e Speranta, Craciunul e puterea de a darui si de a primi dragoste! Sarbatoarea Cracinului aduce familiia impreuna, ne...
Read moreSarbatori traditionale romanesti In afara de sarbatorile crestinesti sau legate de biserica, cum le numeste poporul, romanii mai au o multime de alte sarbatori, pastrate din mosi-stramosi. Acestea sunt consemnate ca...
Read moreBai cu plante medicinale pentru afectiuni ale pielii Plantele medicinale utilizate pentru ameliorarea diferitelor afectiuni ale pielii contin de regula principii active din cadrul a doua mari grupe: a) uleiuri volatile,...
Read moreOctombrie - Brumarel Octombrie (Brumarel) este cea de-a doua luna din stravechiul calendar biblic, cea de-a zecea din calendarele reformate, cel iulian si gregorian si una dintre cele sapte luni gregoriene...
Read moreCastravetii beneficii uimitoare pentru sanatate si frumusete Castravetii, legume usoare si foarte gustoase, sunt cunoscuti atat pentru rolul lor culinar, cat si pentru rolul lor cosmetic. Indiferent de caz, putem afirma...
Read morePoezii - Mama MamaE ziua ta azi, mamă,Şi-aproape, lângă tine,Un gând duios te cheamăCa să-ţi urez de bine. Dar gândul meu fierbinteSe stinge, nu ştiu cum,Şi nu găsesc cuvinteSă-ţi mai urez acum.
Read moreAlexandru cel Bun Pe cand in Muntenia domnea Mircea Basarab, in Moldova se urca la tron, in anul 1400, Alexandru cel Bun. Lui i s-a spus “cel Bun” pentru...
Read moreMesaje si citate de Craciun Sarbatorile de iarna se apropie si constituie cel mai bun prilej de a transmite urari de bine si ganduri frumoase celor din jurul tau. Am pregatit special pentru...
Read moreArta si omul Daca privim omul primitiv cu manifestarile lui plastice sau artistice si comparam ceea ce consuma astazi individul din acest dar de creatie, vedem starea dezastruoasa a...
Read moreCitate despre unire si unitatea romanilor de Mihail Kogalniceanu Eu cunosc o horă şi mai frumoasă, hora în care să se ţină de mână toţi pământenii, şi ortodocsi, şi catolici, şi...
Read moreVitamine folosite în îngrijirea cosmetică Cantitatea de vitamine necesară organismului variază cu starea fizilogică şi patologică a fiecăruia. În condiţii de efort intens, de infecţii sau graviditate, necesarul de vitamine este...
Read moreCURSURI THETAHEALING® Theta Healing® este o tehnică de lucru asupra Convingerilor şi Sentimentelor la toate cele patru niveluri: de Bază, Genetic, Istoric şi al Sufletului.Dovezile ştiintifice demonstrează cum emoţiile, sentimentele...
Read moreHoroscop iulie 2016 pentru toate zodiile Afla horoscop iulie 2016. Afla previziunile astrologice pentru toate zodiile in luna iulie 2016: dragoste, cariera, bani si sanatate.
Read moreSfantul Arhidiacon Stefan Sfantul Stefan, sarbatoare In a treia zi de Craciun, pe 27 decembrie, facem pomenirea Sfantului Stefan. Sfantul Stefan (Stephanus dupa Noul Testament) era iudeu de neam, din semintia lui...
Read moreTinerete si viata lunga “Tinerete, tinerete” – zice cantecul – “a ta este viata”. Dar aceasta minunata epoca a vietii noastre este din nenorocire atat de scurta! Aparitia primelor semne ale...
Read moreSalvia - o planta aromata benefica sanatatii organismului Salvia (Salvia officinalis) este considerata ca fiind o iarba sacra. Datorita substantelor foarte active care “curg” prin “venele” ei, salvia a...
Read more