Vineri, 13 Noiembrie 2015 16:28

Relaxare maxima in doar 15 minute

Sunteti contrariati? Iritati? Nervosi? Practicati urmatorul exercitiu conceput de catre medicii neurologi: imaginati-va ca patrundeti intr-un mare balon de sapun, pe care il umpleti apoi de lumina si de sunete blande. Veti remarca efectul calmant garantat. De asemenea, puteti apela la presopunctura si respiratie.

Presopunctura

· Daca sunteti anxiosi – adunati-va usor palma stanga, apoi cu degetul mare al mainii drepte, apasati pe punctul aflat in centrul ei, care corespunde plexului solar.

· Daca adormiti greu – apasati punctul localizat pe partea exterioara a antebratului, exact pe proeminenta osoasa a incheieturii mainii.

· Daca va doare capul din cauza stresului – apasati usor cu varfurile degetelor de a ambele maini, pe oasele de deasupra arcadei ochiului.

· Daca aveti picioarele umflate si obosite – asezati pe un scaun, cu talpa piciorului goala, rulati inainte si inapoi o coada de matura.

Respiratie

· Efect detoxifiant – asezati comod pe podea sau pe un scaun fara brate, inchideti ochii. Inspirati incet, apoi expirati incordandu-va muschii abdominali. Relaxati-i si inspirati. Repetati de 5 ori, apoi alternati 5 expiratii rapide cu 5 inspiratii lungi.

· Efect zen – incrucisati bratele in spatele capului. Inspirati 2 secunde, retineti suflul 4 secunde si expirati tot 4 secunde. Apoi cresteti cu o secunda fiecare inspiratie (pana la 6 secunde) si doua secunde fiecare retinere de aer in piept.

· Efect oxigenant – mai intai suflati-va nasul pentru a elibera caile respiratorii. Apoi obturati nara stanga cu un deget. Expirati pe nara dreapta, apoi inspirati. Schimbati partile si repetati vreme de un minut.

Ultimele articole

Prev Next

Sugestii pentru frumusete - tinerete fara batranete Stramosii nostri nu foloseau nici un remediu sau reteta de frumusete preparata pe cale chimica. Ei afirmau ca cel mai bun “tratament de infrumusetare”...

Ametistul - proprietati ale acestei pietre pretioase Ametistul este considerat ca fiind o piatra pretioasa, una dintre cele mai valoroase varietati de cuart. Ametistul este o piatra rara, avand o forta...

Sarbatori si obiceiuri taranesti - Dragaica Dragaica se serbeaza de Sanziene, la 24 iunie. Dimitrie Cantemir a consemnat-o ca avand inceputul in Moldova, in veacul VII. Este, de asemenea, atestata in...

Horoscop Capricorn iulie 2015 Afla horoscop Capricorn iulie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iulie 2015 pentru zodia Capricorn: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Pe 1 iunie 2015 sarbatorim ziua copilului Pe 1 iunie 2015 sarbatorim ziua copilului. Asadar, sa ne bucuram impreuna de aceasta zi, sa zambim, sa ne jucam,...

Traditii si superstitii pentru noaptea de Revelion Cu totii visam la voie buna, fericire, bucurii, impliniri, sanatate, succes, etc. Evident, ne dorim ca toate grijile si necazurile sa se tina la...

Bambusul si utilizarea acestuia in industrie In India, China, Vietnam sau Japonia, bambusul – “iarba gigantica” este utilizta ca inlocuitor al otelului la constuctiile industriale; bucati din tulpina ei, dublate sub...

Horoscop Gemeni mai 2015 Afla horoscop Gemeni mai 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna mai 2015 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Peisaje de toamna “Toamna a deliciilor! Sufletul meu cel mai adanc este cununat cu ea; daca as fi o pasare, as zbura de-a lungul intregului pamant in cautarea a noi si...

Horoscop Berbec mai 2015 Afla horoscop Berbec mai 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna mai 2015 pentru zodia Berbec: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Culoarea ploilor In trecut culoarea ploilor facea senzatie. Astazi, se stie carui fapt se datoreaza ploile intr-o larga paleta cromatica sau chiar cu … diverse fiinte si obiecte. In Spania, Italia si...

Horoscop Varsator februarie 2014 Afla horoscop Varsator februarie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna februarie 2014 pentru zodia Varsator: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Sfaturi folositoare Sfaturi folositoare in viata de zi cu zi in gospodarie. Cafeaua varsata pe fata de masa se curata imediat. Se ia o bucata de vata, se inmoaie in apa, se...

“Nautilus” si investigarea Oceanul Planetar Construit de Institutul francez de cercetari pentru exploatarea marilor (IFREMER) si pilotat de Georges Arnoux, electronist, un fost tovaras al comandantului Cousteau, submarinul de buzunar Nautilus...

Intr-o vineri ca aceasta - Patimile Domnului Isus Hristos Va oferim spre lectura versurile pricesnei “Intr-o vineri ca aceasta”, cu referire directa la drumul Golgotei, chinurile suferite...

Vladimir Volegov pictor Vladimir Volegov este un pictor rus contemporan, nascut la Chabarovsk. S-a remarcat de mic, avand un talent deosebit. A inceput sa picteze inca de la varsta de 3...