Vineri, 13 Noiembrie 2015 16:28

Relaxare maxima in doar 15 minute

Sunteti contrariati? Iritati? Nervosi? Practicati urmatorul exercitiu conceput de catre medicii neurologi: imaginati-va ca patrundeti intr-un mare balon de sapun, pe care il umpleti apoi de lumina si de sunete blande. Veti remarca efectul calmant garantat. De asemenea, puteti apela la presopunctura si respiratie.

Presopunctura

· Daca sunteti anxiosi – adunati-va usor palma stanga, apoi cu degetul mare al mainii drepte, apasati pe punctul aflat in centrul ei, care corespunde plexului solar.

· Daca adormiti greu – apasati punctul localizat pe partea exterioara a antebratului, exact pe proeminenta osoasa a incheieturii mainii.

· Daca va doare capul din cauza stresului – apasati usor cu varfurile degetelor de a ambele maini, pe oasele de deasupra arcadei ochiului.

· Daca aveti picioarele umflate si obosite – asezati pe un scaun, cu talpa piciorului goala, rulati inainte si inapoi o coada de matura.

Respiratie

· Efect detoxifiant – asezati comod pe podea sau pe un scaun fara brate, inchideti ochii. Inspirati incet, apoi expirati incordandu-va muschii abdominali. Relaxati-i si inspirati. Repetati de 5 ori, apoi alternati 5 expiratii rapide cu 5 inspiratii lungi.

· Efect zen – incrucisati bratele in spatele capului. Inspirati 2 secunde, retineti suflul 4 secunde si expirati tot 4 secunde. Apoi cresteti cu o secunda fiecare inspiratie (pana la 6 secunde) si doua secunde fiecare retinere de aer in piept.

· Efect oxigenant – mai intai suflati-va nasul pentru a elibera caile respiratorii. Apoi obturati nara stanga cu un deget. Expirati pe nara dreapta, apoi inspirati. Schimbati partile si repetati vreme de un minut.

Ultimele articole

Prev Next

Banat - Crisana Asezata intre Carpatii Meridionali, fluviul Dunarea si raurile Tisa si Mures, provincia istorica Banat are ca orase principale Timisoara, Arad, Resita si Lugoj. Relieful este constituit dintr-o zona...

Imnul Eroilor - Corul ArmateiVezi versurile si melodia pentru „Imnul Eroilor”, in interpretarea corului Armatei. Imnul eroilor - versuri Presarati pe-alor morminte, ale laurilor foi,Spre a fi mai dulce somnul, fericitilor eroi.Ridicati...

Solutii contra insectelor daunatoare Uneori insectele ne pot perturba viata si deveni foarte agasante. Va prezentam cateva metode sau procedee pentru distrugerea insectelor daunatoare: muste, gandaci, plosnite, purici sau furnici.

Partii de ski Cavnic Localitatea si statiunea Cavnic, Maramures, este cunoscuta mai ales datorita peisajelor montane pitoresti de o frumusete salbatica, dar si datorita importantelor zacaminte de minereu. Statiunea Cavnic ofera...

Sapanta Maramures obiective turistice Sapanta (Maramures) este situata la 16 km de municipiul Sighetu Marmatiei si ne apare ca o expozitie uriasa. Pe garduri, porti sau pe pridvorul caselor...

Felicitari de Pasti cu flori Daca doriti sa faceti de Pasti o surprinsa speciala celor dragi puteti trimite o felicitare vintage cu flori speciala pentru aceasta sarbatoare. Puteti alege dintr-o colectie...

Nouă azi ne-a răsărit Nouă azi ne-a răsărit Domnul Iisus Hristos Mesia cel mult dorit Domnul Iisus Hristos. {youtube}57aBaTTds0o{/youtube}

Ecuson pentru ziua nationala a Romaniei Confectionati un model inedit de ecuson pentru ziua nationala a Romaniei, 1 decembrie. In cele ce urmeaza dorim sa va prezentam materialele necesare...

Horoscop Balanta octombrie 2016 Afla horoscop Balanta octombrie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna octombrie 2016 pentru zodia Balanta: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Felicitari de 8 Martie 8 martie este Ziua Internationala a Femeii si Ziua Mamei la romani. Transmite o felicitare de 8 martie persoanelor dragi din viata ta: mama, bunica, sotie, iubita,...

Idei de cadouri pentru 8 Martie - Ziua Mamei - Ziua Femeii In prima luna a primaverii, pe 8 Martie este mare sarbatoare: ziua femeii si ziua mamei. Important e sa...

Poezie - Veneam din timp Veneam din timp de Toma Alexandrescu Veneam din timp, un neam de eroi, Purtându-ne viaţa şi grai şi nevoi În lupte nestinse, cu zeci de popoare, Pornite puzderii, din soare-răsare.

Lupii sau sacalii O haita de lupi urmareste un om, care alearga din rasputeri. Deznodamantul pare insa inevitabil. Omul se impiedica, se prabuseste si din cateva salturi, fiarele tabara pe el....

Horoscop Taur august 2016 Afla horoscop Taur august 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna august 2016 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...

Horoscop Sagetator mai 2015 Afla horoscop Sagetator mai 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna mai 2015 pentru zodia Sagetator: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Versuri Prohodul Domnului starea 1 Prohodul Domnului se cânta la denia din Vinerea Mare în bisericile ortodoxe. Are trei stări şi între acestea preotul face câte o scurtă slujbă. Iată versurile...