Vineri, 13 Noiembrie 2015 16:28

Relaxare maxima in doar 15 minute

Sunteti contrariati? Iritati? Nervosi? Practicati urmatorul exercitiu conceput de catre medicii neurologi: imaginati-va ca patrundeti intr-un mare balon de sapun, pe care il umpleti apoi de lumina si de sunete blande. Veti remarca efectul calmant garantat. De asemenea, puteti apela la presopunctura si respiratie.

Presopunctura

· Daca sunteti anxiosi – adunati-va usor palma stanga, apoi cu degetul mare al mainii drepte, apasati pe punctul aflat in centrul ei, care corespunde plexului solar.

· Daca adormiti greu – apasati punctul localizat pe partea exterioara a antebratului, exact pe proeminenta osoasa a incheieturii mainii.

· Daca va doare capul din cauza stresului – apasati usor cu varfurile degetelor de a ambele maini, pe oasele de deasupra arcadei ochiului.

· Daca aveti picioarele umflate si obosite – asezati pe un scaun, cu talpa piciorului goala, rulati inainte si inapoi o coada de matura.

Respiratie

· Efect detoxifiant – asezati comod pe podea sau pe un scaun fara brate, inchideti ochii. Inspirati incet, apoi expirati incordandu-va muschii abdominali. Relaxati-i si inspirati. Repetati de 5 ori, apoi alternati 5 expiratii rapide cu 5 inspiratii lungi.

· Efect zen – incrucisati bratele in spatele capului. Inspirati 2 secunde, retineti suflul 4 secunde si expirati tot 4 secunde. Apoi cresteti cu o secunda fiecare inspiratie (pana la 6 secunde) si doua secunde fiecare retinere de aer in piept.

· Efect oxigenant – mai intai suflati-va nasul pentru a elibera caile respiratorii. Apoi obturati nara stanga cu un deget. Expirati pe nara dreapta, apoi inspirati. Schimbati partile si repetati vreme de un minut.

Ultimele articole

Prev Next

Preparate cu branza de vaci Va prezentam cateva retete de preparate alimentare cu branza de vaca.

Despre lamai - noutati, terapie si remedii naturiste Lamaile fac parte din familie Rutacee, iar denumirea vine din latinescul Citrus limon. Mentionam si denumirile populare: alamai, chitra, lemonie, mar de titron.

Poezii de 8 Martie - Ziua femeilor De 8 Martie Dis-de-dimineaţă narcişi şi ghiocei,Garoafe, cale, trandafiri, lalele,Brânduşe, brebenele, viorele…Împart iubitelor noastre femei,

"La mulţi ani!" în mai multe limbi Pentru cei care au rude, prieteni sau cunoştinţe prin alte ţări şi vor să ureze LA MULŢI ANI!, mai jos aveţi câteva traduceri în mai...

Horoscop Capricorn 2015 Afla ce prezic astrele si horoscopul pe 2015 pentru zodia Capricorn: caracteristici generale, dragoste, cariera, bani si sanatate.

Harta lumii - cosmografie si geografie interioara Cei vechi isi imaginau Pamantul ca pe un disc urias, inconjurat de marea infinita, de oceanul primordial (okeanos al grecilor) sau de un fluviu,...

16 noiembrie Ziua Internationala pentru Toleranta si Declaratia Principiilor Tolerantei

Ziua Internationala pentru Toleranta 16 noiembrie Date generale Toleranta e o virtute care face ca pacea sa fie posibila si care contribuie la inlocuirea culturii razboiului cu o cultura a pacii. Toleranta este,...

Imagini animate cu gladiole Florile de gladiole sunt atat de gingase si de speciale incat fac din aceste flori niste splendori pastelate. Gladiolele semnifica generozitate si sinceritate. Va oferim o colectie...

Costumul popular barbatesc specific pentru Tara Motilor Costumul barbatesc specific pentru Tara Motilor se compune din urmatoarele elemente: palarie sau caciula; camasa; pieptar; laibar; curea; cioareci, tundra sau caput; cizme.

Drumetie pe Valea Oltului O simpla privire pe harta Romaniei aduce fara voie in ochi cursul Oltului. Poate datorita pozitiei sale centrale, poate deselor si lungilor lui schimbari de directie, care...

Felicitari animate cu ghiocei Fragezii ghiocei, albi si puri, trag de sub zapada primavara si aduc odata cu ei bucuria, speranta si primele raze de soare. Daca doriti sa trimiteti in...

Felicitare de Craciun 2016 Sarbatoarea de Craciun 2016 se apropie cu pasi repezi. E prilej de bucurie, ocazie cu care fiecare dintre noi isi aminteste si transmite celor dragi sincere...

Horoscop octombrie 2013 pentru toate zodiile Afla horoscop octombrie 2013. Afla previziunile astrologice pentru toate zodiile in luna octombrie 2013: dragoste, cariera, bani si sanatate.

Laptele de vaca - compozitie si substante nutritive In mod curent, prin lapte se intelege laptele de vaca. Cand este vorba despre laptele celorlalte animale producatoare de lapte, se indica si...

Reintoarcerea la natura si cosmetologie Algele - comoara din adancuri Oceanele ocupa aproximativ doua treimi din suprafata globului, ascunzand bogatii fantastice destinate infrumusetarii. La ora actuala, printre numeroasele materii prime de origine...

Despre anemie si alimentele care refac sangele Ai simtit vreodata o anumita greutate in respiratie? Ai o stare de slabicune, iar inima bate puternic? E posibil sa ia un deficit de...