Luni, 16 Septembrie 2013 12:02

Regim alimentar pentru protectia inimii si circulatiei sanguine

Pentru ca sanatatea inimii sa fie aparata se impune, in principal, limitarea retentiei de apa in organism, in care scop, in primul rand, se scoate din alimentatie sarea din bucatarie. Este important de stiut ca 9 g de sare retin in tesuturi 1 litru de apa. Inlocuita cu condimente aromate (patrunjel, leustean, marar, tarhon, menta si chiar busuioc), lipsa sarii aproape ca nu se va observa. In zilele de regim fara sare, consumati de preferinta preparate pe baza de fructe sau de lapte, ceea ce va inlocui partial nevoia de lichide.

Tot pentru protejarea sanatatii inimii trebuie scazut procentul de colesterol si de grasimi in sange. Iata ce trebuie sa faceti in acest sens: evitati grasimile animale, mezeluri, carne grasa, unt, frisca, sunca. Nu mancati mai mult de trei galbenusuri pe saptamana.

Puteti manca:

· peste rasol,

· carne fiarta sau fripta, dar slaba,

· ulei din floarea-soarelui,

· lapte degresat,

· branzeturi dietetice.

Cruditati: folositi numai legume proaspat culese, din care pregatiti salate, asezonate cu sosuri nesarate, pe baza de iaurt, salate cu ciuperci, salate de fructe sau direct sucuri din legume si fructe.

Preparate culinare: legume fierte in aburi, soteuri, ciuperci fierte si aromate cu verdeturi, peste, medalion de vita.

Tot pentru sanatatea inimii, tineti o zi pe saptamana regim cu sucuri, pe care le veti consuma astfel:

- dimineata: 1 pahar de suc de citrice

- 1 pahar de suc de morcovi si suc de mere.

- la orele 16: 1 pahar cu suc de rosii.

- seara: 1 pahar cu suc de conopida si rubarba.

Alegeti-va o zi din saptamana in care sa consumati numai sucuri, de regula dupa o zi cu mese copioase - luni si vineri.

Ultimele articole

Prev Next

Amor de iarna Va oferim spre lectura poezia “Amor de iarna” scrisa de Cincinat Pavelescu. In trandafirul desfrunzit, O roza palida a-nflorit; E cea din urma si e poate, Cea mai suava dintre...

Saptamana Patimilor - Marti In ziua de Marti din Saptamana Mare, Martea cea Mare, Sfintii Parinti au randuit sa se citeasca Pilda celor 10 fecioare.

Poveste despre viitor Va oferim spre lectura poezia “Poveste despre viitor” scrisa de Katia Nanu. Carpatii erau odata Doar munti cu fruntea-ncununata De brazi semeti Si vulturi indrazneti. Pana cand, La radacina lor, S-au asezat Trupurile stramosilor.

Horoscop Taur aprilie 2018 Afla horoscop Taur aprilie 2018. Afla previziunile astrologice pentru luna aprilie 2018 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Apa si principalele elemente poluante Multitudinea si variabilitatea surselor de poluare a apei conduc la pluralitatea elementelor poluante, de unde a aparut si necesitatea unei impartiri a lor in elemente biologice...

Simptome, semne oculare si interpretari Albul ochilor inrosit, un val in fata ochilor, musculite care zboara in toate directiile … fiecare dintre noi a simtit, intr-un moment sau altul, aceste mici...

Rinocerul neplanificat Va oferim spre lectura poezia “Rinocerul neplanificat” scrisa de Pavel Mihailescu (o boacana). Mi-a picat din cer Prin colet postal Un mic rinocer Viu si-original.

Frumusetea - promisiune a fericirii Frumusetea este o promisiune a fericirii. Stendhal Frumusetea se evidentiaza prin infatisarea armonioasa rezultata dintr-un complex de ingrijire privind fata, parul si intregul corp. Notiunile de...

Horoscop Leu august 2013 Afla ce prezic astrele si horoscopul in luna august 2013 pentru zodia Leu: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Vladimir Volegov pictor Vladimir Volegov este un pictor rus contemporan, nascut la Chabarovsk. S-a remarcat de mic, avand un talent deosebit. A inceput sa picteze inca de la varsta de 3...

Salzburg - o bijuterie a Austriei In imediata apropiere a granitei cu Germania, intr-o depresiune a Alpilor Bavarezi, de o parte si de alta a raului Salzach, este situat orasul Salzburg,...

De ce isi schimba cameleonul culoarea Unul dintre animale care a retinut in mod deosebit atentia oamenilor inca din antichitate, este cameleonul. Intr-adevar, atat aspectul ciudat al acestui animal, cat...

Ziua Pământului - 22 aprilie - Earth Day Ziua de 22 aprilie a fost declarată Ziua Pământului - Earth Day. Această zi a fost fondată de senatorul american Gaylord Nelson,...

Iridologia - metoda de diagnoza Cu tot caracterul empiric, in pofida faptului ca unele aspecte care intra in sfera ei sunt inca disputate si controversate, iridologia tinde sa se contureze ca...

Mesaje de Dragobete De Dragobete iubeste romaneste, saruta romaneste, traieste miracolul dragostei. O sarbatoare cu adevarat speciala care celebreaza cel mai frumos sentiment uman: IUBIREA. Pentru a-i spune cat de mult...

8 Martie, Ziua Mamei - planse de colorat Mama! Ce cuvant inaltator! Primul nostru cuvant! Un sentiment de dragoste ne invaluie sufletul si un chip sfant ne apare in fata ochilor...