Duminică, 08 Decembrie 2013 16:08 |
Recomandari de igiena privind mersul pe muntePlanifica din timp si eficient orice excursie si deplasare la munte. Va oferim cateva recomandari de igiena privind mersul pe munte, cu privire atenta spre alimentatie.Nu se consuma mai multe alimente decat simti ca iti sunt necesare. Dimineata masa va fi consistenta, in timpul mersului se va manca la 2-3 ore, iar seara masa nu va fi alcatuita din alimente greu digerabile.Drumul nu se incepe pe stomacul gol, dar nici cu «burta plina» asa cum se zice in mod obisnuit.O supa calda, un ceai cald, un lapte cald ajuta intestinul sa lucreze mai bine si sa evite constipatia care aduce mari suparari turistului.Fructele si legumele nespalate, si pe munte, ca oriunde de altfel, expun organismu la imbolnaviri dintre care ar fi suficient sa amintim hepatita epidemica.Nu se consuma conserve bombate sau care dau semne de alterare si au un miros si un gust care nu iti inspira incredere. Desoebit de periculoase sunt conservele de peste si ouala de rata care au salmonele ce dau grave toxiinfectii alimentare. Cand conserva se deschide, la prima intepatura, care proiecteaza in afara lichide sau gaze, este alterata. In mod normal, ea trebuie sa aiba presiune negativa. Deic, in aceste cazuri se renunta la ea. Mai bine se face “foame”, decat sa se provoace o imbolnavire.Salamurile nu se transporta vara mai mult de 24-48 de ore. Nu se pun in cutii ermetice sau in pungi de plastic, deoarece se altereaza si mai repede. Ele se invelesc in hartie si se plaseaza la gura sacului pentru a lua contact cu aerul.Branzeturile uscate sau conservele trebuie aruncate cand isi schimba culoarea sau devin sfaramicioase sau au gust amar sau de mucegai.Laptele praf tinut in punga sau cutie va fi bine inchis, la fel procedandu-se dupa ce se ia cantitatea dorita. Daca isi schimba culoarea, mirosul, gustul, se va renunta la el.O lamaie este bine sa se afle undeva in buzunarul rucsacului. Pe langa faptul ca aduce o cantitate de vitamina C in organism, are si rolul de a taia setea, si in cazul unei indispozitii digestive diminueaza reflexul de voma.Semnele unei toxiinfectii alimentare apar in general brusc la 3 pana la 24 de ore de la ingestia alimentului, greata, varsaturi, crampe, diaree, dureri de cap, transpiratie, febra, stare generala de rau, ameteli.Primul ajutor in acest caz: repaus la umbra, comprese umede pe frunte, lichide date tot timpul cu lingurita, ceai de musetel sau de menta, lamaie si putin zahar.Din trusa medicala nu trebuie sa lipseasca o fasa, 50 g de vata, o sticluta de 50 g alcool medicinal, cateva pastile de antinevralgic, algocalmin, laxative, pastile de calciu, o cutiuta de pudra de talc necesara cand apar «opareli» si rosaturi. Talcul se aplica insa numai pe pielea curata si uscata.Pentru evitarea constipatiei care apare de regula in primele zile de drum, datorita schimbarii regimului alimentar, consumarii apei de baut calcaroase, din cauza transpiratiei excesive in urma eforturilor, se vor consuma fructe cu coaja dupa o atenta spalare a cojii lor, consumarea delichide calde pe drum sau la cabane si in ultima instanta administrarea unui drajeu laxativ. Ea scade randamentul si mai ales buna dispozitie.
Newer news items:
Older news items:
|
Dunare! Dunare! - fragmente de Zaharia Stancu Va oferim spre lectura cateva fragmente din capitolul al XIX-lea – “Florile pamantului” – al operei literare “Descult” de Zaharia Stancu. Prin personajul Darie,...
Read moreFlamingo - emblema Parcului Camargue din Franta Camargue (Franta) este o zona umeda, cu numeroase ecosisteme fragile, cu o diversitate a mediilor ce au inscris-o in patrimoniul mondial. Bogatia si varietatea...
Read moreDomnitori romani si steagul sub care au luptat In decursul veacurilor, ca o mostenire de la daci si romani, poporul roman a cinstit steagul. Voievozii si domnitorii Moldovei, ai Tarii Romanesti...
Read moreSuflet de copil Ziua de 1 Iunie este specială pentru toţi copiii lumii. Vorbim despre o zi dedicată oricărui suflet de copil. Suflet de copil Autor: Elia David - Mami, ce este sufletul? - Sufletul...
Read moreSemnificatia si etimologia numelui Litera O Calitati: Imprima o atitudine hotarata si responsabila. Oamenii a caror prenume incepe cu O au vointa, convingeri puternice, scopuri clare si simtul datoriei dezvoltat. Totusi, au...
Read moreCarenta si excesul de vitaminele D Vitamina D este o grupa de vitamine secosteroide liposolubile. Sunt utilizate in medicina: vitamina D2 (calciferol) si vitamina D3 (colicalciferol). Sa vedem ce atrage dupa...
Read moreDrumetie in masivele maramuresene Dorim sa va prezentam cateva trasee pentru drumetie pe care le puteti realiza in Maramures, respectiv in masivele maramuresene. Traseul 1.
Read moreMarea Zeita sau Zeita Mama Marea Zeita e atestata in atatea forme si infatisari, incat e de recunoscut nu dupa un nume unic, ci dupa atributiile ei; ea e Marea Mama...
Read moreGogosari murati - retete Gogosari in otet Ingrediente:5 kg gogosari, 500 gr zahar, 250 gr sare, 500 ml otet, boabe de mustar, boabe de piper Mod de preparare: Se spala gogosarii, se taie in...
Read moreBusteni Statiunea montana Busteni, un adevarat rai alpin, este situata pe Valea Prahovei, la poalele Muntilor Bucegi, care au altitudinea maxima de 2.505 m. Situata la 135 km de Bucuresti si 37...
Read moreSimtul vesniciei si simtul de echilibru Stramosii nostri crestini de multe ori vorbeau despre “povara vesniciei”. Sub acest cuvant ei intelegeau acel fel de gandire serios, cand omul isi intocmeste toate...
Read moreSarbatoarea de Florii 2014 Sarbatoarea de Florii, praznic imparatesc, va fi celebrata de crestini in acest an, pe 13 aprilie 2014. Este momentul intrarii triumfale a lui Iisus in Ierasulim, intampinat...
Read moreBlaise Pascal - Citate A nu-ţi păsa de filosofie înseamnă a filosofa cu adevărat. A spune adevărul este util aceluia căruia i se spune, dar dezavantajos pentru acei care-l spun, fiindcă îşi...
Read moreHoroscop Berbec noiembrie 2015 Afla horoscop Berbec noiembrie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna noiembrie 2015 pentru zodia Berbec: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...
Read moreZeii greci - Zeus Zeus (în greacă: Ζεύς) este, în mitologia greacă, era zeul suprem, părintele zeilor şi al oamenilor. Ca zeu al cerului, el locuieşte pe vârful muntelui Olimp, vârf...
Read moreCitate si aforisme despre avioane Zborul a fascinat dintotdeauna omenirea si din cele mai vechi timpuri oameni de geniu au cautat solutii sa zboare. Asa, din descoperire in descoperire, din indrazneala...
Read more